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高空單杠是一個以個人挑戰為主的高空拓展訓練項目,它屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。每一位學員穿戴好安全保護後,依次沿着柱子爬到高達8米的高空頂端,站在圓盤上,奮力躍起,去抓正前方的單杠。雖然隻是短暫的一躍,經此考驗人需要經曆不斷的堅定信心,相信自己,信任同伴的支持,才是成功的關鍵。同時,自身的潛能也得到完善的開發。
操作流程
1、布置項目(名稱、目标、規則);
2、根據項目要求講解安全保護要領:全身、半身安全帶、安全帽的穿法,主、副保護的站位,人員分配 主保護的保護動作的講解(強調主保護學員絕不能做出2隻手都去拉保護器前端繩索的動作。) 至少1-2名副保護,拉住保護器後面的繩索和主保護的安全帶腰帶。 做保護的學員要特别注意與攀登者保持呼應。保護者應戴手套。
3、強調項目規則和要點;
4、項目開始,項目監控;
5、項目結束後,回顧分享。
操作流程
1、布置項目(名稱、目标、規則);
2、根據項目要求講解安全保護要領:全身、半身安全帶、安全帽的穿法,主、副保護的站位,人員分配 主保護的保護動作的講解(強調主保護學員絕不能做出2隻手都去拉保護器前端繩索的動作。) 至少1-2名副保護,拉住保護器後面的繩索和主保護的安全帶腰帶。 做保護的學員要特别注意與攀登者保持呼應。保護者應戴手套。
3、強調項目規則和要點;
4、項目開始,項目監控;
5、項目結束後,回顧分享。

1、學員身上硬物的檢查;
2、根據各安全裝備的要求進行安全裝置的檢查:
3、繩索與學員安全帶的連接:鐵鎖2和短扁帶2;
4、保護和被保護人的安全帶的穿着,連接處的反扣;
5、另一保護學員的保護狀态及其他學員的保護站位;
6、培訓師保護的站位:應站在另一隊員保護的左側;
7、鐵鎖要求培訓師自己挂,注意鐵鎖的挂法:兩個鐵鎖開口相反。
8、項目規則的監控,主要是抓保護繩鎖的問題,強調鐵鎖容易碾傷你的手;
9、當遇學員長時間不跳時,不得在下面沒有其他培訓師監控時,上空中幫助該學員/不允許親自攀爬;
10、隊員在上方時培訓師可适當解釋和動作指導(例如,當你向上爬的時候,會覺得繩子在拽你,這是正常現象,是由繩子的自身重量所緻;當你站起來的時候,要相信身後的繩子,身體向後靠,就象靠着一堵牆,頭向後仰,然後慢慢地站直,挺直腰。)

1、每個人的潛能可以用冰山理論來解釋,包括可激發出的顯性潛能和隐性潛能。
2、在生活中,我們都應保持積極争取向上的心态,當有機會出現時,應盡力去争取,隻要努力過,無論是否争取到自己想要的結果,那也至少是無怨無悔。
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